Testimoni MAKARONI BONJU area MALANG

Ini sebagian testimoni Customer dan Reseller MAKARONI BONJU area MALANG, monggo yang mau ORDER juga langsung invite 76490351, SMS/WA 082-331-335-496, FAST RESPON :)

Bonju's Family

WELCOME RESELLER :)

MANFAAT PASTA BAGI KESEHATAN !!!

MANFAAT PASTA BAGI KESEHATAN !!!
Kalau bicara tentang kuliner di Indonesia, tidak ada ujungnya. Selain disuguhkan dengan masakan khas Indonesia sendiri, banyak juga masakan khas dari negara lain yang punya tempat dihati orang Indonesia. Dari beragam kuliner khas mancanegara, salah satunya ada pasta yang merupakan makanan khas Italia disamping pizza. Dalam sejarahnya, pasta diperkenalkan oleh Marcopolo di Italia pada abad ke-13, dan mulai banyak diproduksi oleh pabrik-pabrik pada abad ke-15 di Napoli.
Pasta merupakan bahan makan yang terbuat dari tepung gandum, hampir mirip dengan mie yang dibuat dari tepung terigu. Perbedaanya adalah jenis gandum dan proses penggilingan sampai menjadi tepung. Tepung gandum untuk pasta bernama semolina yang berasal dari gandum jenis durum wheat. Pasta memiliki tekstur yang disebut al dente, atau ‘to the tooth’ (pas untuk gigi) tidak terlalu keras atau lembek (pas ketika harus dikunyah), jika dimasak dengan tepat. Pasta terdiri dari berbagai bentuk dan ukuran, ada lebih dari 650 jenis pasta di Italia dan tiap tahunnya muncul jenis pasta yang baru. Kalau tau bentuk spaghetii yang disebut mie italia, itu hanya salah satu dari ratusan jenis pasta lainnya. Macaroni, fusilli, ravioli, fettucini, linguini, farfalle, dll merupakan ragam jenis dari pasta yang berbentuk unik dan sudah banyak dikenal.
Pasta-with-Tomatoes-and-Basil-602x451Selain tekstur dan rasa yang lezat, pasta juga menyimpan manfaat bagi kesehatan. Pasta merupakan bahan makanan sumber energi dengan karbohidrat sebagai kandungan utamanya. Karbohidrat yang terkandung membuat pasta mudah dicerna tetapi membutuhkan waktu yang agak lama untuk diserap oleh usus sehingga membuat perasaan kenyang lebih lama. Nilai indeks glikemik pada pasta rata-rata sebesar 45, tergantung jenis dan cara lama dan cara pengolahannya. Nilai ini tergolong rendah dan cocok digunakan sebagai menu diabetesi.
Pasta juga menjadi alternatif pilihan bahan makanan bagi seseorang yang sedang menurunkan berat badan. Hal ini didukung oleh sifat karbohidrat pada pasta yang memberikan efek rasa kenyang lebih lama serta kandungan serat dan protein pada pasta yang menunda rasa lapar datang lebih cepat. Rata-rata kandungan serat pada pasta ± 3 gram / 100 gram pasta kering, dan menyumbang sekitar 12% kebutuhan serat harian. Untuk protein, sebanyak 28% kebutuhan harian protein dapat diperoleh dari pasta dengan jumlah 14 gram/100 gram pasta kering.
Kandungan vitamin dan mineral yang dari tepung gandum sebagai bahan dasar pembuat pasta, memberi manfaat bagi kesehatan. Vitamin B kompleks, magnesium, fosfor, zat besi, seng, kalium, tembaga , dsb berperan dalam berbagai fungsi organ seperti kesehatan pencernaan, pertumbuhan tulang, sistem kekebalan tubuh. Penambahan bahan makanan seperti saus tomat, potongan daging ayam;daging sapi, irisan jamur, parutan keju, dsb dapat meningkatkan kandungan gizi pasta selain cita rasanya. Adanya inovasi pembuatan pasta dari tepung gandum utuh whole wheat akan meningkatkan kandungan gizi pasta menjadi lebih baik, karena kini trend kesehatan sedang mengangkat gandum utuh sebagai superfood .
pastaJenis pasta yang umumnya ada di pasaran Indonesia adalah jenis pasta kering. Cara menyimpan pasta sangat mudah. Simpan dalam wadah yang kering, tertutup dan hampa udara, serta jauhkan dari dari jangkauan sinar atau suhu ruang yang tinggi menjadi cara yang baik untuk bisa menyimpan pasta lebih lama. Untuk dapat menikmati pasta yang lezat dan sehat, sebaiknya:
Gunakan wadah atau panci yang besar untuk merebus pasta, agar seluruh permukaan bisa terendam.
Tambahkan secuput garam untuk meingkatkan suhu air sehingga saat pemasakan pasta lebih cepat matang dan tidak lengket antar helaian pasta.
Setelah air mendidih, langsung masukkan pasta.
Jangan dimasak overcook, waktu yang dibutuhkan sekitar 5-10 menit. Jika terlalu lama bisa menyebabkan pasta menjadi lengket dan sangat lembek.
Tiriskan pasta, tetapi jangan dibilas agar kandungan gizi pada pasta tidak banyak yang hilang. Supaya helaian pasta tidak lengket, bisa ditambahkan sedikit minyak zaitun.

MENGATUR POLA HIDUP SEHAT DENGAN DIET

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan segala aspek
kondisi kesehatan, mulai dari aspek kesehatan,makanan, nutrisi yang dikonsumsi
dan prilaku kita sehari-hari sedangkan diet adalah jumlah asupan makanan yang
dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu.
Dalam bahasa Indonesia, Diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu
upaya dalam menurunkan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.Pengertian diet
lainnya yaitu “ kegiatan membatasi nutrisi berupa kalori dengan sengaja, yang
dimaksudkan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih kurus”.Dapat diartikan
bahwa perilaku diet ini menekankan pada usaha penurunan berat badan yang dapat
dilakukan dengan berbagai cara namun tetap berfokus pada pengaturan pola
makan oleh pelaku diet.
Pola makan sehat yang dianjurkan agar pelaku diet senantiasa mendapatkan nutrisi
yang seimbang bagi tubuh mereka :
 Berbagai macam variasi dari buah-buahan dan sayuran sebaiknnya
dikonsumsi paling sedikit lima porsi sehari.
 Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat sebaiknya dikonsumsi,
khususnya yang mengandung serat tinggi seperti roti, pasta, sereal, dan
kentang. Untuk Indonesia sendiri, Karbohidrat lebih umum dikonsumsi dalam
bentuk nasi, roti, mie, atau kentang sebagai makanan pokok yang dimakan
setiap hari.
 Daging, ikan, dan sejenisnya sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang
dan lebih dianjurkan untuk memilih yang rendah lemak.
 Susu dan produk-produk olahan dari susu sebaiknya dikonsumsi dalam
jumlah yang sedang dan mengandung kadar lemak yang rendah, apabila
memungkinkan. Cemilan dan makanan yang mengandung gula seperti keripik kentang,
permen, dan minuman yang mengandung gula sebaiknya dikonsumsi dalam
jumlah kecil dan jarang.
Hidup dengan cara yang sehat, merupakan suatu hal yang wajib di lakukan
semu oarang, selain itu dengan hidup sehat, maka seseorang dapat mencegah
masalah kesehatan, dan terhindar dari segala penyakit yang dapat menyerang
tubuh, seperti tekanan darah tinggi dan obesitas. Untuk saat ini gaya hidup sehat,
telah menjadi hal yang sangat berperan penting, untuk mengatasi masalah tersebut
sudah tersedia berbagai produk suplemen dan vitamin yang dapat membantu untuk
menjaga kesehatan anda. Namun selain itu, apabila anda ingin lebih sehat dan
tidak ingin minum obat – obatan, anda dapat melakukan cara yang lebih mudah.
Cara–cara tersebut yang pertama yaitu, mengatur pola makan, dengan
mengatur pola makan, maka tubuh anda akan lebih sehat, sebab tubuh harus
membutuhkan makanan yang bernutrisi untuk kesehatan tubuh, selain itu pilihlah
makanan yang akan anda beli, ini bertujuan agar anda dapat terhindar dari bakteri
yang dapat menempel pada makanan.
Cara yang kedua yaitu minum cukup air, dengan minum maka tubuh akan
berstamina, karena tubuh mudah berkeringat, sehingga di butuhkan air yang dapat
mengganti keringat yang sudah keluar, sebaiknya anda minum 6 sampai 8 gelas
perhari, hal ini juga dapat menghilangkan racun dalam tubuh. Dengan mengatur
pola makan, dan minum, maka anda sudah dapat memiliki gaya hidup sehat di
dunia ini.
Gaya hidup sehat merupakan salah satu faktor yang sangat berpengaruh pada
kesehatan tubuh seseorang. Selain itu ini menjadi faktor penting untuk
meningkatkan kesejahteraan hidup Anda. Dengan sehat maka, seseorang akan
dapat melakukan aktifitas yang mereka mau, sebab sehat itu mahal. Jadi jagalah
tubuh anda, agar lebih sehat dan terhindar dari segala penyakit yang dapat
menyerang tubuh anda. Ada banyak manfaat yang di dapat jika anda sehat,
misalnya anda tidak perlu mengeluarkan waktu dan biaya yang cukup banyak
untuk membeli obat atau pun untuk pergi ke rumah sakit hanya untuk berobat dan
mendapatkan kesehatan. Langkah Hidup Sehat
1. Konsumsi Makanan
Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa
memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang
makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Umumnya, banyak yang belum
memperhatikan masalah ini. Bahkan banyak makanan yang sebenarnya
sangat berbahaya bagi kesehatan sangat diminati, seperti makanan yang
mengandung pengawet, junkfood, makanan cepat saji/makanan instan.
2. Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang
mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi
seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi
kesehatan tubuh, seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan dara
tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang
baik), mencegah kencing manis, menurunkan resiko kanker, mengurangi
stress dan depresi, dan juga akan memberikan kebugaran.
3. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup akan memberikan bagi tubuh kita yang letih untuk
memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk
mengembalikan tenaga yang telah dipakai.
4. Menciptakan Udara Yang Bersih
Bagi yang tinggal di kota besar, tinggal di daerah yang terbebas dari
polusi hampir tidak mungkin. Walaupun demikian kita harus berusaha
meminimalisir hal tersebut, setidaknya tidak menambah buruk kondisi
udara. Hal tersebut dapat kita lakukan dengan cara seperti menanam
tanaman di pot disekeling rumah, dan menyisakan lahan untuk ditanami
pohon walaupun lahan itu hanya cukup untuk satu pohon.5. Menciptakan lingkungan yang sehat
Jika ingin menikmati kesehatan yang optimal maka selayaknya
lingkungan harus dipelihara dengan baik. Lingkungan itu adalah
termasuk iklim, air, tanah, tumbuh-tumbuhan, dan atmosfir. Memelihara
lingkungan dengan baik berarti tidak mengotori lingkungan dengan
segala macam kotoran seperti membuang sampah sembarangan, asap
rokok, sisa bahan bakar industri, asap dari mobil ataupun pembakaran
sampah dll.
6. Optimis
Tidak ada sesuatupun yang bisa menghalangi langkah seorang yang
selalu optimis memandang hidup. Hambatan dan kegagalan bukanlah
suatu halangan untuk terus maju, akan tetapi dianggap sebagai pelajaran
untuk langkah berikutnya. Bahkan optimisme juga berdampak baik bagi
kesehatan tubuh. Ini erat kaitanya dengan sistem imun tubuh. Seorang
yang optimis akan memandang hidup seperti alunan nada, naik turun
mengikuti irama, selalu cerah dan sangat mudah tertawa. Sikap seperti
inilah yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.
7. Pribadi Yang Kuat
Pribadi yang kuat juga sangat erat kaitannya dengan kesehatan secara
menyeluruh. Pribadi yang kuat berarti mampu mengendalikan
keseluruhan aktifitas hidupnya. Ada dua komponen penting berkaitan
dengan pengendalian diri. Pertama, pantang mengkonsumsi apapun yang
bersifat merusak, seperti tembakau, alkohol, narkoba, makanan yang
mengandung pengawet dll. Kedua tidak berlebihan dalam menjalani pola
hidup sehat.
 Berikut ini tips untuk Mengatur Pola Hidup Sehat:
1. Membersihkan gigi secara teratur
Setelah anda menyikat keseluruhan gigi, ada baiknya anda mencoba
untuk menggunakan obat kumur ataupun benang, agar kita dapat
membuang semua kotoran yang mungkin masih tertinggal saat kita menggosok gigi. Dan sebaiknya anda mengganti sikap gigi setiap tiga
bulan sekali agar kita dapat memastikan sikat gigi itu dapat bekerja
dengan baik.
2. Minum segelas juice buah
Setiap orang dianjurkan untuk makan sayur-sayuran dan juga buahbuahan.
Namun banyak diantara kita susah untuk memenuhi kebutuhan
serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu cara untuk menyiasatinya
adalah segelas juice buah-buahan setiap hari secara teratur
3. Minum teh
Luangkanlah waktu anda untuk meminum secangkir teh, karena teh
dapat mencegah anda terkena penyakit kanker dan jantung.
4. Menonton film komedi
Jika anda sedang merasa stress maupun sedang banyak pikiran,
dianjurkan anda untuk menonton film komedi. Hal ini dikarenakan
tertawa dapat membuat perasaan seseorang menjadi lebih relax dan
bahagia, dan tertawa dapat meningkatkan kesehatan.
5. Merawat kaki
Kaki yang pegal setelah seharian beraktivitas butuh perawatan khusus
untuk mengembalikan kondisinya. Agar tetap fit dan cantik anda harus
membasuh kaki setiap hari dengan air hangat yang dicampur dengan
garam. Hal ini dianjurkan karena dapat membersihkan kaki dari kumankuman
yang menempel, juga memberi efek relax. Jika menemukan kulit
keras pada kaki, anda dapat mengilangkannya dengan cara menggosokgosokan
batu apung ke kaki anda. Lakukan itu sekali dalam seminggu.
Setelah itu keringkan kaki anda. Setelah kaki kering, beri lotion khusus
kaki secara merata dengan cara memijatnya dengan lembut untuk
membantu melancarkan peredaran darah.6. Meregangkan otot setelah olahraga
Dianjurkan anda meregangkan otot selama 20 detik ketika anda berganti
dari satu alat senam ke alat senam yang lain
7. Bernapas dengan dalam
Dengan bernafas yang dalam, kita dapat menarik banyak oksigen dalam
darah. Ini akan mengobati ketegangan dan juga dapat mempertajam
kesadaran umum ketika otak anda sedang disuplai dengan oksigen segar.
Ini juga dapat menenangkan saraf-saraf dan menurunkan denyut
jantung.
Sumber :
http://polahidupsehat.net/
http://eneng-cindy.blogspot.com/2012/01/8-tips-untuk-mengatur-pola-hidupsehat.html
http://www.bgaul.co/42281/2013/09/perlunya-mengatur-gaya-hidup-sehat/

BAHAYA MAKANAN YANG MENGANDUNG MSG !!!!

(Monosodium Glutamate) ditemukan pada tahun 1908 oleh ilmuwan jepang yang bernama Dr. Kikanae Ikeda. Beliau berhasil menemukan zat yang dapat menyedapkan rasa dari rumput laut. Dan pada masa itu, rumput laut adalah bumbu yang kerap digunakan masyarakat jepang untuk memasak.

Pada bulan april 1968, Robert Ho Mon Kwok menulis surat kepada New England Journal of Medicine yang berisi keluhannya setelah menyantap chinese food, sekitar 15-20 menit ia merasakan bagian belakang lehernya berasa kebas dan perlahan-lahan menjalar ke punggung dan kedua tangannya. Ia juga merasa lemas dan jantung berdebar kencang, dari surat inilah di kenal istilah Chinese Restaurant Syndrome yang digunakan untuk menyebut gejala yang ditemui setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak MSG.

Dampak buruk lain yang dapat ditimbulkan dari mengkonsumsi makanan yang mengandung MSG diantaranya adalah :

Orang yang sering mengkonsumsi MSG lebih rentan mengalami Asma pada pernapasan dibandingkan dengan orang yang jarang mengkonsumsi MSG.

Mengalami sakit kepala, atau pusing jika mengkonsumsi terlalu banyak MSG.

Daya ingat berkurang jika setiap hari mengkonsumsi makanan yang mengandung MSG. hindari makanan tersebut! terutama anak anda.

Gangguan tidur

Jika kita terlalu sering mengkonsumsi makanan dengan MSG maka akan membuat indera perasa kita menjadi kebal, sehingga membuat kita merasa ketagihan untuk mengkonsumsinya. 

Reaksi terhadap MSG dapat terjadi kapan saja, dari mulai segera setelah mengkonsumsi MSG sampai beberapa hari kemudian. Anak-anak lebih rentan terhadap efek negatifnya dibandingkan orang dewasa.

Kita tahu MSG berfungsi untuk menyedapkan rasa pada makanan dan sudah tentu makanan yang diberi MSG memiliki rasa yang ekstra sedap. tetapi untuk menghindari MSG seorang ibu rumah tangga bisa membuat makanan dengan rasa yang enak hanya dengan menggunakan Gula dan garam yang beryodium. rasa mungin sedikit kalah dengan yang mengandung MSG, tetapi dalam segi kesehatan Garam dan Gula lah yang dapat mencegah kesehatan untuk masa depan.

Makanan yang harus dihindari :

JunkFood

Makanan bungkus yang siap seduh langsung makan.

Mie Instant

Dan Makanan Ringan seperti Chiki(Hindari terutama Anak Anda)

Perbanyak makan sayuran atau susu serta vitamin setiap hari untuk menjaga kesehatan dan stamina.

Pilih mana : "Cegah Sebelum datang Sakitmu"

atau "Cegah sesudah datang Sakitmu"

- ,Semoga Bermanfaat, -